最近每天心情都不好，这是完美主义的影响。完美主义的来源是自卑，自卑就想什么事情都要做好，就产生了完美主义。事情不完美，每天就苛责自己、慨叹命运。其实生活的常态就是这样，没有任何东西是完美的。就像做工程一样，一些口碑很好的项目，其实背后也存在各种问题。

接受不完美，接受下瑕疵，接受平庸的自己。

趁着老婆孩子出去玩，晚上我一个人，可以晚回家。吃过饭去跑了步。天气太热，随便一跑心率就上来了。没办法，压着心率跑七分配 。

边跑边想事情，下一步如何做，如何缓解焦虑。

办公室挂着的一幅字：物来顺应，未来不迎。看来是白挂了，操碎了心。

私密日记本，除非是写完就销毁，不然你真的敢写内心最私密的东西？？？

好人和坏人的界限是什么呢？好人也有恶念头，只是好人克己复礼，能不去做。坏人也不一定想到坏事就去做，但是做多了做坏事的心理门槛就低了。